Schrijf je nu in voor de marathontraining 2023

Je kunt je vanaf nu aanmelden voor de marathontraining van De Kieviten via https://www.dekieviten.nl/index.php?page=marathon_web&sid=5. Doe dat vóór 1 januari 2023. De eerste training start op zondag 8 januari 2023.
Deelname aan de marathontrainingsgroep is voor Kieviten gratis en niet-leden betalen 40 euro. Niet-leden kunnen vanaf het moment van inschrijven tot de marathon aan alle Kieviten-trainingen deelnemen. Besluit je lid te worden tijdens de voorbereiding of direct na de marathon, dan wordt het inschrijfgeld verrekend met de kosten van het lidmaatschap.

Doel van de trainingen is om op een verantwoorde wijze te trainen voor de Rotterdam Marathon op 16 april 2023.
Om met de marathongroep mee te kunnen trainen moet je nu al minimaal 3 keer per week trainen, waarbij je minstens 45 km totaal per week loopt. Daarnaast heb je al duurlopen van 21 km gelopen en kan je hierbij het minimale duurlooptempo van 6’10 per km volhouden. Afhankelijk van je beoogde eindtijd word je ingedeeld bij een van de drie tempogroepen.
Er komt een algemeen basisschema van 14 weken en daarnaast is individuele begeleiding mogelijk in de vorm van een op de loper/loopster toegespitst schema. Bij de gediplomeerde en zeer ervaren trainers van De Kieviten kan je in de voorbereidingsfase terecht met al je vragen op loopgebied, voeding, kleding, schoeisel en blessurepreventie of, (hopelijk niet) blessurebehandeling.
De trainingen starten elke zondag om 09.00 uur op de parkeerplaats bij 't Zeeltje in Bleiswijk.

Nieuws Overzicht