Zondag Rotterdam marathontraining

Op 14 april 2024 vindt dé marathon weer plaats. De marathon van Rotterdam. Train vanaf zondag 17 december mee met de Kieviten om in april met een goede voorbereiding aan de start te staan.

De Kieviten marathontraining Rotterdam 2024.jpg

Ons aanbod- Alle deelnemers ontvangen per mail een trainingsschema waarmee je op een verantwoorde manier je kilometers opbouwt tot aan de marathonafstand.
- Begeleiding van gecertificeerde Kieviten trainers en tips van ervaren marathonlopers.
- Vanaf zondag 17 december lopen we samen de lange duurlopen in het mooie gebied van de Rottemeren. We trainen op zondagen in drie tempo groepen:

  • Groep 1 finish 3:30 uur – en sneller (sub 3): duurlooptempo 5.15 min per kilometer.
  • Groep 2 finish 3.30 – 4.00 uur: duurlooptempo 5.45 min/km.
  • Groep 3 finish 4:00 uur – uitlopen: duurlooptempo 6.15 min/km.

- De mogelijkheid om gratis alle andere Kieviten trainingen (o.a. bootcamp, hardlooptraining, intervaltraining) bij te wonen in deze marathon trainingsperiode.
- Goede sfeer en veel gezelligheid (zelfs in de regen).
- Onwijze aanmoedigingen van onze vrijwilligers bij de Kieviten sponzenpost op 12 km van het marathonparcours.

JA! Ik meld me nu aan voor de Rotterdam marathontraining 2024

Basis om mee te doenEen marathon lopen is niet niks. 42,195 km rennen vergt een goede voorbereiding. De Kieviten kunnen je die zeker geven. Wel vinden we het belangrijk om realistisch te zijn. Om met de marathongroep mee te kunnen trainen moet je in december al minimaal een basis hebben van drie keer per week trainen, waarbij je minstens 45 km totaal per week loopt. Daarnaast heb je al duurlopen van 21 km gelopen en kan je hierbij het minimale duurlooptempo van 6.10 min/km volhouden. De minimale leeftijd is 18 jaar.

Waar en wanneerDe lange duurlooptrainingen zijn elke week op zondagochtend vanaf 17 december tot aan de marathon.
We starten om 9:00 uur vanaf de parkeerplaats bij 't Zeeltje, Kooilaan 3 in Bleiswijk.

startlocaties_de_kieviten_tzeeltje_2.jpg
Startplek op de parkeerplaats van 't Zeeltje

Kosten- De kosten voor niet-leden voor de gehele trainingsperiode tot aan de marathon van Rotterdam zijn slechts € 40,00. Voor dit bedrag kun je in deze periode ook gratis meedoen met alle andere trainingen die wij aanbieden!
- Voor Kieviten leden zijn aan deze trainingen geen extra kosten verbonden. Wel is het de bedoeling dat je je inschrijft. Log eerst in voordat je het aanmeldformulier invult!
Vragen?Heb je nog vragen over de marathontraining?
Neem dan contact op met Dick Baggerman of bel: 06 250 359 91


Alleen van 17 december 2023 t/m 7 april 2024
Deze training is bedoeld voor lopers die zich na aanmelding voorbereiden op de marathon van Rotterdam.
Elke zondag wordt gezamenlijk een lange duurloop gelopen. We starten om 09.00 uur.
Er zijn drie groepen met verschillende basistempo's, afgestemd op de ambities van de lopers.

Naam training: Marathontraining Rotterdam
Dag: Zondag
Tijdstip: 09.00 - 11.30
Verzamelen:

Parkeerplaats 't Zeeltje, Bleiswijk

Afstand: 20 - 35 kilometer

Aanmelden voor de Rotterdam marathontraining 2024

Trainingen Overzicht