Woensdag duurloop/interval training

Op woensdagavond verzamelen we allemaal op Parkeerplaats 'Zeeltje in Bleiswijk. Je kan kiezen uit vier niveaus

Groep A: Loop je al wat sneller en verder, maar zoek je ook gezelligheid en competitie? Dan is dit de ideale groep voor jou. Na de warming-up trainen wij allerlei duurloop- en intervalvormen. Hierdoor wordt je loopvermogen onderhouden en nog meer verbeterd. In totaal loopt groep A 12 à14 kilometer.

Groep B: Loop je al regelmatig en kun je al wat op tempo lopen? Dan is dit een mooie groep om je loopconditie verder te verbeteren. De groep loopt uiteindelijk zo'n 12 à 13 kilometer in allerlei duurloop- en intervalvormen

Groep C: Loop je af en toe, maar niet regelmatig? Dan is dit de ideale groep om eindelijk regelmaat op te bouwen. Het niveau is gericht op zo'n 11 kilometer in een looptempo van 6 à 6.30 min/km. Gezellige, echte loopgroep.

Groep D: Fit worden? Conditie opbouwen? Een ideale en sociale groep om de draad van het sporten weer op te pakken. De groep loopt uiteindelijk zo'n 8 à 9 kilometer en wisselt dit af met kracht- en coördinatie oefeningen. In combinatie met groep 3 op zaterdagochtend levert deze training een perfecte regelmaat op.

Naam training Variatietraining
Dag Woensdag
Tijdstip 19.00 - 20.30
Verzamelen Parkeerplaats 't Zeeltje
Afstand 8 - 14 kilometer
Trainingen Overzicht