Je bent niet ingelogd   

De Kieviten worden gesponsord door:

 


Eerstvolgende evenementen

NaamBegindatum
Rottemerenloop01-10-2017
Najaarscross29-10-2017
St. Nicolaasloop25-11-2017
4de Aart van Hovenloop17-12-2017



Home

Laatste nieuws

Beginnen met hardlopen doe je bij AWV De Kieviten
   (25-08-2017)

Ooit wel eens gedacht aan hardlopen? Alleen denken helpt niet! Kom in actie en doe mee met de
Opstapgroep die start op zaterdag 2 september.

...De groep is vol, inschrijving gesloten! Volgend voorjaar start weer een nieuwe cursus...


Waarom hardlopen?
Hardlopen is een hele fijne manier om in beweging te komen. Lekker buiten, de wind in je haren.
Hardlopen kan altijd en overal, ook als je een drukke agenda hebt. Je traint altijd naar je eigen wens
en niveau: voor de één is 2 keer in de week een rustig rondje joggen in de natuur ideaal en de ander
traint graag naar een lange afstand of gaat wedstrijden lopen. Alles is mogelijk, net wat je wilt en
leuk vindt.

Hardlopen wordt nog leuker als je een basisconditie hebt opgebouwd en bewust bezig bent met het
opbouwen van je kunnen en je blessures kunt voorkomen. Veel beginnende hardlopers die
zelfstandig gaan trainen maken dezelfde fout. Ze willen te snel, te veel en te hard en houden het niet
consequent vol. In de Opstapgroep bouwen we heel verantwoord en geleidelijk op. We helpen je
met tips voor de juiste looptechniek en leren je hoe je blessures kunt voorkomen.

Voor wie?
De Opstapgroep is er voor iedereen, jong, minder jong of oud, die graag wil beginnen met hardlopen.
Een basisconditie is niet verreist. Heb je lichamelijke klachten of oude blessures overleg dan even
vooraf met trainer.

Wat houdt de Opstapgroep in?
In 14 weken trainen we van 0 naar 5km aaneengesloten lopen. We doen dat wekelijks met een
groepstraining, waarin ook aandacht is voor souplesse, kracht en looptechniek. Doordat je samen
opbouwt, motiveer en stimuleer je elkaar onderweg. Daardoor wordt het voor iedereen leuker en
beter vol te houden. Naast de groepstraining loop je zelfstandig nog één of twee keer in de week een
training die je van ons opgegeven krijgt. Na 14 weken lopen we gezamenlijk een 5km prestatieloop
om de inspanningen die we hebben geleverd te bekronen.

Start: zaterdag 2 september
Tijd: 9.00 uur
Einde: zaterdag 25 november; Sint Nicolaasloop Bleiswijk
Kosten: € 40,- voor alle trainingen, inclusief deelname aan de prestatieloop

 

...De groep is vol, inschrijving gesloten! Volgend voorjaar start weer een nieuwe cursus...


Deel via:

(Terug naar boven)


Knallende Kieviten op de Ekiden
   (06-07-2017)

Op zaterdag 1 juli namen zes lopers van de wedstrijdgroep van De Kieviten deel aan de jaarlijkse Ekiden bij PAC Rotterdam. Het was voor het eerst dat een team van onze hardloopvereniging deelnam aan dit evenement waarbij de lopers in estafettevorm gezamenlijk de marathonafstand van 42,2 km afleggen. Lopers dragen een speciale sjerp, in het Japans een “tasuki” geheten, die bij elke wissel wordt doorgegeven aan de volgende loper. In vroegere tijden was dit in Japan een snelle koeriersdienst voor het bezorgen van belangrijke documenten. Precies honderd jaar geleden werd de eerste Ekiden van Kyoto naar Tokio als loopevenement georganiseerd. Bij PAC is het evenement inmiddels uitgegroeid tot de grootste Ekiden in Nederland, met dit jaar een recordaantal deelnemende teams van 224. In de vroege ochtend staat het grasveld rondom de atletiekbaan al vol met partytenten en is de sfeer fantastisch.

Na een lang hardloopseizoen is het altijd maar even afwachten of iedereen nog wel fit is. Ons team genaamd ‘De Knallende Kieviten’ is nagenoeg helemaal fit, slechts één geblesseerde loper (Lars Gootjes) moest op het laatst worden vervangen. Na enkele regenbuitjes is het om 12.00 uur droog als de teams mogen starten vanaf de atletiekbaan. Matthijs van der Beek mag als teamcaptain de spits afbijten en loopt de eerste 5 km in 18:32. Ondanks de hoge luchtvochtigheid is het niet te warm en is het parcours vrij snel, weliswaar met een draaipunt halverwege op het fietspad door het Kralingse Bos. Waldo Karbaat wisselt Matthijs af en legt de eerste 10 km af in een knappe tijd van 37:21. Volgens de speaker zijn we op dat moment het zesde team.

Tussendoor kunnen we elkaar flink aanmoedigen, vooral op het stuk dat de lopers weer terugkomen op de atletiekbaan voor hun tweede ronde of finish. Het tempo blijft behoorlijk hoog liggen dankzij Leon Stolk (19:10 op de 5 km) en onze snelste Kievit Harmen den Boer (36:06 op de 10 km). Als debutanten zijn we inmiddels gestegen naar de vijfde plaats in het totaalklassement en dat houden we vast dankzij Guus van Zeeland (19:57 op de 5 km) en Bart Roefs (27:42 op de laatste 7,2 km). Bart helpen we in de laatste meters nog even als hazen over de eindstreep. De grimas op zijn gezicht getuigt van de grote inspanning die voor deze prestatie nodig was. Onze eindtijd is 2:38:48 in een gemiddelde snelheid van 16 km per uur, een marathontijd waarvoor we allemaal zouden tekenen! Onder het genot van een biertje sluiten we deze mooie dag af en kijken we alweer uit naar het nieuwe hardloopseizoen en de Ekiden in 2018.

Geschreven door: Matthijs van der Beek.

Deel via:

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2


Ogenblik a.u.b. ...